Tijger klauw is een onderdeel van "Een Vinger Schiet Zen"
"Een Vinger Schiet Zen" dient geleerd te worden van een meester, anders mist u de essentie
Vraag en Antwoord Serie door Sifu Wong Kiew Kit - Oktober 2010 deel 2
Ik heb met succes een chi stroom op gang gebracht en ik voelde me zeer goed na afloop. Maar waarom wordt het laten stromen van chi ontmoedigd door de meeste Chi Kung meesters?
— Lim, Maleisië
Antwoord
De meeste meesters ontmoedigen het laten stromen van chi omdat ze niet weten hoe dit moet. Mijn inschatting is dat de meeste meesters zijn getraind in dynamische chi kung technieken (of dao yin chi kung). De meest gevorderde meesters (een zeer kleine groep) zijn getraind in stilstaande chi kung oefeningen zoals Het Kleine Heelal of standentraining (zhang zhuan, zoals Gouden Brug).
Dit betekent niet dat dynamische chi kung technieken minder nuttig zijn dan de andere drie klassen van chi is kung oefeningen. Elke klasse heeft zijn eigen speciale sterke punten. Chi stroom opwekken is met name goed voor de gezondheid, terwijl standentraining of zhan zhuang uitstekend is voor de ontwikkeling van interne kracht. Als zhang zhuan verkeerd wordt beoefend kan het iemands gezondheid juist ernstig beschadigen!
Instructeurs die slechts externe chi kung technieken kennen zullen het laten stromen van chi ontmoedigen omdat ze niet weten hoe dat moet en nog ernstiger, chi stroom bij hun studenten niet meer onder controle weten te krijgen in het geval dat het wel lukt een chi stroom op te wekken.
Wanneer is het laten stromen van chi gevaarlijk?
Antwoord
Het kan gevaarlijk zijn als de persoon de controle verliest, iets dat kan gebeuren als hij niet goed is getraind. Het is zeer gevaarlijk als de persoon hartproblemen heeft.
Is deze stroom intern of extern (d.w.z. alleen op de ledematen of ook in de organen)?
Antwoord
Voor het gemak kan de stroom worden ingedeeld in vijf niveaus — huid, vlees, meridianen, botten en organen.
Kan het leiden tot interne schade van de organen?
Antwoord
Ja, als het verkeerd wordt uitgevoerd. Als het correct wordt uitgevoerd is het uitstekend voor het verbeteren van de gezondheid en de organen.
Vraag 5
Is het veilig om chi kung technieken die leiden tot een chi stroom te beoefenen als de bewegingen van de chi kung technieken op een zachte en rustige manier worden uitgevoerd?
Antwoord
Indien chi kung technieken goed worden uitgevoerd, is het veilig los van wat voor soort bewegingen u maakt.
Kan ik dit voor langere perioden beoefenen, bijv. een half uur of een uur?
Antwoord
Ja, als u getraind bent door een meester. Indien u een beginner bent (maar wel bij een meester traint) is het niet aan te raden om langer te oefenen dan 10 minuten.
Wat zijn de bijwerkingen van chi stroom?
Antwoord
U kunt nerveus of angstig worden om onduidelijke redenen, uw gezondheid schade toebrengen en uw organen verwonden als u chi kung verkeerd beoefend.
"Drie-niveaus tot aan de grond" hierboven, bijvoorbeeld, is een uitstekende chi kung oefening
voor het versterken van het hart evenals de benen,
maar het wordt meestal uitgevoerd als fysieke been-stretching oefening.
Bij de meeste chi kung technieken verzamelt men chi in de dan tien in plaats van het vrij te laten stromen. Is dit het beste om te doen?
Antwoord
Uw vraag is onjuist. Alle chi kung oefeningen — echte chi kung oefeningen — hebben twee dimensies, namelijk chi stroom en chi accumulatie of verzamelen. Ze heten in het Chinees xing qi en yang qi. Afhankelijk van de verschillende chi kung soorten, individuele behoeften en andere factoren, kunnen beoefenaars één dimensie benadrukken boven de andere.
Chi stroom wordt benadrukt in dynamische chi kung technieken, maar voordat de beoefenaar zijn oefening voltooid verzamelt hij zijn chi in zijn dan tian. Chi accumulatie wordt benadrukt bij bijvoorbeeld standentraining of zhang zhuan, maar veel chi stroomt door het lichaam vanuit de cosmos voordat het in de dan tian wordt verzameld.
Ten tweede is controle essentieel in alle soorten chi kung. Bij oefeningen waarbij je chi laat stromen heeft de beoefenaar de hele tijd alles volledig onder controle. Wanneer hij zijn chi stroom ergens naar toe wil laten gaan of wil stoppen met het laten stromen van zijn chi stroom, kan hij dit doen.
Misschien bedoelt u dat er meer meesters en studenten zijn die stilstaande chi kung oefeningen doen zoals Buikademen of standentraining ( zhan zhuang) dan degenen die chi kung oefeningen doen om hun chi te laten stromen. Een belangrijke reden hiervoor is dat je dit alleen van een echte meester kan leren, terwijl bijna iedereen stilstaande chi kung technieken kan gaan “onderwijzen” zonder er zelf meester in te zijn. In sommige gevallen leren studenten deze stilstaande chi kung technieken zelfs van boeken en video’s om ze vervolgens weer aan andere mensen te onderwijzen — vaak met ongunstige gevolgen.
In uw boek "de kunst van Shaolin Kung Fu", heb ik gelezen over het beoefenen van “Één vinger schiet zen”. Als je inademt, hoe verzamel je de chi?
— Chris, Australië
Antwoord
"Één vinger Schiet Zen" moet worden geleerd van een meester, anders mist u waarschijnlijk de essentie. Chi kan verzameld worden op vele manieren; de belangrijkste manieren zijn met behulp van je geest en je ademhaling. Als u vraagt hoe een meester chi verzamelt, zal hij eerlijk antwoorden "Ik verzamel gewoon chi." Het is alsof je iemand vraagt hoe hij eet of loopt.
uit je longen.
Maak je het "hait" geluid door het plotseling sluiten van je mond en je tong tegen je gehemelte te drukken?
Antwoord
Nee, de mond moet open worden gehouden. Als u dit wel doet kunt u een terugslag van energie naar uw hart of longen veroorzaken en dit kan schadelijk kan zijn. Maakt u zich geen zorgen over de tong, maar laat het geluid uit uw buik komen, niet uit de keel zoals vaak het geval is met beginners.